जाहिर है, जब आप यात्रा कर रहे हों तो बीमार होना आदर्श नहीं है। आप अपने ही बिस्तर में घर पर मुड़े रहना पसंद करेंगे। इसके बजाय, आप अपने पास मौजूद सामान्य संसाधनों के बिना किसी दूसरे शहर या शायद किसी दूसरे देश में हैं। अगर आप किसी एडवेंचर ट्रिप पर हैं, जैसे कि स्कूबा या स्नोर्कलिंग घूमना, तो बीमार होना और भी असुविधाजनक है। तैयार रहना महत्वपूर्ण है। नीचे साझा की गई इस गाइड में सभी ज़रूरी चीज़ें शामिल हैं, बीमारी के मामले में क्या पैक करना है से लेकर बीमार होने के जोखिम को कैसे कम करना है – और यदि आप करते हैं तो किसके पास जाना है।
यात्रा करते समय बीमारी से निपटने के लिए आवश्यक चीजों को पैक करेंहमेशा अपने साथ चिकित्सा आपूर्ति की एक बुनियादी किट लाएं, चाहे आप दो दिन या दो सप्ताह के लिए यात्रा कर रहे हों। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र में क्या शामिल करना है इसकी एक सूची है, जैसे हल्के जुलाब, एंटीहिस्टामाइन, एंटासिड, और दस्त की दवा। यदि आपके पास कोई प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं, तो अतिरिक्त अतिरिक्त के साथ इन्हें लाना सुनिश्चित करें।
इसके अलावा, अगर आप एडवेंचर ट्रिप पर जा रहे हैं, जैसे कि कैम्पिंग और लंबी पैदल यात्रा, तो आपको फ़र्स्ट एड किट और अन्य आउटडोर सुरक्षा सामान भी चाहिए हो सकता है।
सुनिश्चित करें कि आपके पास यात्रा स्वास्थ्य बीमा हैयदि आप यात्रा करते समय कुछ होता है और आपको अधिक गंभीर देखभाल की आवश्यकता होती है, जैसे डॉक्टर के यहाँ जाना या अस्पताल में ठहरना, पक्का करें कि आपके पास बीमा कवरेज है। विदेश यात्रा करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि संभवतः आपका घर बीमा प्रदाता अन्य देशों में मान्य नहीं होगा।
यात्रा बीमा योजनाएं हैं जिन्हें आप प्रदाताओं से खरीद सकते हैं जैसे सैंटेंडर और अवीवा। यह पक्का करने के लिए कि प्रदाता आपकी ज़रूरतों को पूरा करता है, लागत, कवरेज और शर्तों की तुलना करें। एडवेंचर यात्रा के लिए, हेलीकॉप्टर बचाव जैसे विवरणों पर विचार करें।
अपने सभी आवश्यक स्वास्थ्य दस्तावेजों तक पहुंच सुनिश्चित करेंयात्रा करते समय, आपके सभी आवश्यक स्वास्थ्य दस्तावेज आपकी सुरक्षा और मन की शांति दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। सुरक्षित रूप से संग्रहीत चिकित्सा रिकॉर्ड, नुस्खे और टीकाकरण प्रमाणपत्रों की डिजिटल प्रतियां अपने मोबाइल डिवाइस पर या क्लाउड स्टोरेज में यह सुनिश्चित करें कि आप उन्हें कभी भी, कहीं भी एक्सेस कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, प्रमुख स्वास्थ्य दस्तावेजों की भौतिक प्रतियां, जैसे कि वर्तमान दवाओं की सूची और आपातकालीन संपर्क जानकारी, सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है। ये हार्ड कॉपी उन स्थितियों में अमूल्य हो सकती हैं जहां डिजिटल एक्सेस से समझौता किया जाता है, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास सभी आवश्यक जानकारी मौजूद है।
यात्रा करते समय स्वस्थ रहने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करेंहालांकि घर से दूर रहते हुए बीमार होने की संभावना के लिए तैयारी करना स्मार्ट है, लेकिन आदर्श रूप से आप बिल्कुल भी बीमार नहीं होंगे। जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, फिटनेस सुविधाओं वाले आवास बुक करें, क्योंकि शोध से पता चलता है कि नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, स्वस्थ भोजन करें, हाइड्रेटेड रहें, और नियमित रूप से अपने हाथ धोएं। अगर आप बिना पानी के एडवेंचर ट्रिप पर जा रहे हैं, तो जीवाणुरोधी हैंड सैनिटाइज़र को बैकअप के रूप में लें।
बीमार होने या चोट लगने पर पता करें कि कहाँ मुड़ना हैउन्नत तैयारी के साथ भी, जब आप सड़क पर हों तो हर संभावित परिदृश्य की भविष्यवाणी करना असंभव है। जानें कि बीमारी या चोट लगने पर क्या करना है। अगर आप किसी एडवेंचर ट्रिप पर हैं, तो आपको मदद के लिए कॉल या रेडियो की ज़रूरत पड़ सकती है। द ब्रोक बैकपैकर का एक राउंडअप है सैटेलाइट फोन जिसका उपयोग आप तब भी कर सकते हैं जब आप पारंपरिक सेल रेंज से बाहर हों। अपने आपातकालीन संपर्कों पर पहले से ध्यान दें।
आदर्श रूप से, आप बिना किसी अड़चन के अपनी यात्रा का आनंद लेंगे जैसे कि बीमारी रास्ते में आ रही है। हालाँकि, सबसे खराब स्थिति के लिए तैयारी करना अच्छा है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप शिविर में जा रहे हैं और अस्पतालों जैसी सुविधाओं के पास नहीं होंगे। फ़र्स्ट एड किड को पैक करने से लेकर डॉक्यूमेंट को डिजिटल बनाने तक, ऊपर दिए गए सुझावों पर भरोसा करें।
यह खंड सुश्री जेसी क्लार्क के सौजन्य से है - Soulful-Travel.com.
