Obviamente, ficar doente quando se viaja não é o ideal. Preferes ficar enrolado em casa na tua própria cama. Em vez disso, você está em outra cidade, ou talvez mesmo outro país, sem os recursos habituais à sua disposição. Se você está em uma viagem de aventura, como uma excursão de mergulho ou mergulho, ficar doente é ainda mais inconveniente. É importante estar preparado. Este guia partilhado a seguir abrange todos os elementos essenciais, do que embalar em caso de doença para como minimizar o risco de adoecer – e a quem recorrer no caso de o fazer.

Leve o essencial para lidar com doenças durante a viagem

Leve sempre consigo um kit básico de suprimentos médicos, seja viajando por dois dias ou duas semanas. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças tem uma lista do que incluir, like mild laxatives, antihistamines, antacids, and diarrhea medicine. If you have any prescription medications, make sure to bring these, with extra to spare.

Also, if you're going on an adventure trip, like camping and hiking, you may also want a first aid kit and other outdoor safety supplies.

Certifique-se de ter seguro saúde para viagens

Caso algo aconteça durante sua viagem e você precise de cuidados mais sérios, como uma consulta médica ou internação hospitalar, certifique-se você tem cobertura de seguro. Isso é especialmente importante ao viajar para o exterior, pois sua seguradora provavelmente não será válida em outros países.

Existem planos de seguro de viagem que você pode comprar de fornecedores como Santander e Aviva. Compare costs, coverage, and terms to make sure the provider meets your needs. For adventure travel, consider details like helicopter rescue.

Garanta o acesso a todos os seus documentos de saúde necessários

Ao viajar, ter acesso imediato a todos os seus documentos de saúde necessários é crucial para sua segurança e tranquilidade. Cópias digitais de registros médicos, prescrições e certificados de vacinação armazenados com segurança no seu dispositivo móvel ou no armazenamento em nuvem garantem que você possa acessá-los a qualquer hora e em qualquer lugar.

Additionally, carrying physical copies of key health documents, such as a list of current medications and emergency contact information, adds an extra layer of security. These hard copies can be invaluable in situations where digital access is compromised, ensuring that you have all the necessary information at hand.

Siga as práticas recomendadas para se manter saudável durante a viagem

While it's smart to prepare for the possibility of getting sick while you're away from home, ideally you won't get ill at all. There are steps you can take to minimize the risk. Book accommodations with fitness facilities, for example, since research shows that regular exercise can help boost your immune system.

Além disso, alimente-se de forma saudável, mantenha-se hidratado, and wash your hands regularly. If you're going on an adventure trip without regular access to running water, bring antibacterial hand sanitizer as a backup.

Saiba onde se dirigir se você ficar doente ou ferido

Even with advanced preparation, it's impossible to predict every possible scenario when you're on the road. Know what to do if illness or injury occurs. If you're on an adventure trip, you may need to call or radio for help. The Broke Backpacker tem um resumo de telefones via satélite que você pode usar mesmo se estiver fora do intervalo de células tradicional. Anote seus contatos de emergência com antecedência.

Ideally, you'll enjoy your travels without a hitch such as illness getting in the way. However, it's good to prepare for the worst-case scenario. This is especially important if you're going camping and won't be near facilities like hospitals. Trust the tips above, from packing a first-aid kid to digitizing documents, to help.

Esta seção é cortesia da Sra. Jesse Clark - Soulful-Travel.com.