من الواضح أن الإصابة بالمرض أثناء السفر ليست مثالية. تفضل أن تكون ملتفًا في المنزل في سريرك. بدلاً من ذلك، أنت في مدينة أخرى، أو ربما في بلد آخر، دون الموارد المعتادة تحت تصرفك. إذا كنت في رحلة مغامرة، مثل رحلة الغوص أو الغوص السطحي، فإن الإصابة بالمرض تكون أكثر إزعاجًا. من المهم أن تكون مستعدًا. يغطي هذا الدليل الذي تمت مشاركته أدناه جميع الأساسيات، من ما يجب تعبئته في حالة المرض إلى كيفية تقليل خطر الإصابة بالمرض – ومن يجب اللجوء إليه في حالة حدوث ذلك.
احزم الأساسيات للتعامل مع المرض أثناء السفراحضر دائمًا مجموعة أساسية من المستلزمات الطبية معك، سواء كنت مسافرًا لمدة يومين أو أسبوعين. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لديك قائمة بما يجب تضمينه، مثل الملينات الخفيفة ومضادات الهيستامين ومضادات الحموضة وأدوية الإسهال. إذا كان لديك أي أدوية موصوفة، فتأكد من إحضارها، مع توفير مبلغ إضافي.
أيضًا، إذا كنت ستذهب في رحلة مغامرة، مثل التخييم والمشي لمسافات طويلة، فقد تحتاج أيضًا إلى مجموعة الإسعافات الأولية وغيرها من مستلزمات السلامة في الهواء الطلق.
تأكد من حصولك على تأمين صحي للسفرفي حالة حدوث شيء ما أثناء سفرك وتحتاج إلى رعاية أكثر جدية، مثل زيارة الطبيب أو الإقامة في المستشفى، تأكد لديك تغطية تأمينية. هذا مهم بشكل خاص عند السفر إلى الخارج، حيث من المحتمل ألا يكون مزود التأمين على المنزل صالحًا في بلدان أخرى.
هناك خطط تأمين السفر التي يمكنك شراؤها من مقدمي الخدمات مثل سانتاندير وأفيفا. قارن التكاليف والتغطية والشروط للتأكد من أن مقدم الخدمة يلبي احتياجاتك. للسفر في مغامرة، ضع في اعتبارك تفاصيل مثل الإنقاذ بطائرة هليكوبتر.
ضمان الوصول إلى جميع مستنداتك الصحية اللازمةعند السفر، الوصول الفوري إلى جميع مستنداتك الصحية اللازمة أمر بالغ الأهمية لسلامتك وراحة بالك. نسخ رقمية من السجلات الطبية والوصفات الطبية وشهادات التطعيم المخزنة بشكل آمن على جهازك المحمول أو في التخزين السحابي، تأكد من أنه يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان.
بالإضافة إلى ذلك، حمل نسخ مادية من الوثائق الصحية الرئيسية، مثل قائمة الأدوية الحالية ومعلومات الاتصال في حالات الطوارئ، تضيف طبقة إضافية من الأمان. يمكن أن تكون هذه النسخ الورقية لا تقدر بثمن في الحالات التي يتم فيها اختراق الوصول الرقمي، التأكد من أن لديك جميع المعلومات اللازمة في متناول اليد.
اتبع أفضل الممارسات للبقاء بصحة جيدة أثناء السفرعلى الرغم من أنه من الذكاء الاستعداد لإمكانية الإصابة بالمرض أثناء غيابك عن المنزل، إلا أنه من الناحية المثالية لن تمرض على الإطلاق. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر. احجز أماكن الإقامة مع مرافق اللياقة البدنية، على سبيل المثال، لأن الأبحاث تظهر أن يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تعزيز جهاز المناعة لديك.
أيضًا، تناول طعامًا صحيًا، حافظ على رطوبتك، واغسل يديك بانتظام. إذا كنت ستذهب في رحلة مغامرة دون الوصول المنتظم إلى المياه الجارية، فاحضر معقم اليدين المضاد للبكتيريا كنسخة احتياطية.
تعرف إلى أين تتجه إذا أصبت بالمرض أو الأذىحتى مع التحضير المتقدم، من المستحيل التنبؤ بكل سيناريو محتمل عندما تكون على الطريق. معرفة ما يجب القيام به في حالة حدوث مرض أو إصابة. إذا كنت في رحلة مغامرة، فقد تحتاج إلى الاتصال أو الاتصال هاتفيًا للحصول على المساعدة. The Broke Backpacker لديه جولة من هواتف تعمل بالأقمار الصناعية التي يمكنك استخدامها حتى لو كنت خارج نطاق الخلايا التقليدية. دوّن جهات الاتصال الخاصة بك في حالات الطوارئ مسبقًا.
من الناحية المثالية، ستستمتع برحلاتك دون عوائق مثل المرض الذي يعترض طريقك. ومع ذلك، من الجيد الاستعداد لأسوأ السيناريوهات. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت ستذهب للتخييم ولن تكون بالقرب من مرافق مثل المستشفيات. ثق بالنصائح المذكورة أعلاه، من حزم طفل الإسعافات الأولية إلى رقمنة المستندات، للمساعدة.
هذا القسم بإذن من السيدة جيسي كلارك - Soulful-Travel.com.
